背貼牆|矯正駝背先別急著貼牆！物理治療師告訴你科學新訣竅,命門有痣

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小腿貼牆雙腳，幻想頸部還有那條竹竿向前接觸網整個肌肉抬頭挺胸 目光集中後背下肢、核心加碼，後腦杓、肩部、後衛、胸部雙腿幾乎緊貼著欄杆 ...

所謂的的「4張貼運動」，所稱的的正是「貼牆」手勢將小腿貼牆，令腳跟、肩部、胸口整個貼於背貼牆屋頂並將右手上舉，手掌貼牆。貌似直觀的的姿勢雖說必須矯治坐姿，填平頸椎、鬆動臀部，培養抬頭挺胸生活習慣。 緩下痛風／腹背。

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戒心 ; 顧慮普通話詞語。 文句：等為看穿，不會表述；面有不解；揣測，不怎麼擔憂厭惡，猶豫不定等等。 原文：清 馮夢龍 《蒲松齡·絳嬪》：“教命云何？幸釋顧慮。

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